上一篇很多人留言我胖了
都沒在follow吼
去年到今年因為受傷真的胖了
但也是胖到一個點才有動力減
也證明給大家看，減重真的不難
一個月瘦2-3公斤很容易，誰都能做到
難的是「堅持做對的事」
來看一下正面
分享一下75天體態的變化
這次減重跟以往最大差別是減的「很舒服」
生日、聖誕、朋友聚會，該跟的，該吃的都沒落下
最主要是「有系統」的找到一套適合自己執行的「減重策略」（之後也會跟大家分享如何找到適合自己的策略）
4320小時的減重計劃目標是180天
肌肉量不變，體脂降到11%
快過年了多存點糧好吃肥（誤）
不要放棄，我們一起努力